Gebakken tilapiafilet met noedels en prei
Met deze gebakken tilapiafilet met noedels en prei tover je in een mum van tijd een heerlijke maaltijd op tafel. De vis is gekruid met oriëntaalse kruidenmix en wordt geserveerd met woknoedels, gebakken prei en rode peper. Geniet van de smaakvolle combinatie van soja- en sesamolie.
45 min bereiden
hoofdgerecht
4 personen
voedingswaarde onbekend
- 1 el Sojaolie
- 1 el Sesamolie
Bereidingswijze
Zet in 6 stappen deze heerlijke Gebakken tilapiafilet met noedels en prei op tafel.
- Ontdooi de visfilets in de vacuümverpakking 20 minuten in koud water.
- Kook de woknoedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Meng de kruiden voor de kruidenmix in een bakje en zet opzij.
- Dep de ontdooide filets goed droog en kruid met de oriëntaalse kruidenmix. Wentel de filets vervolgens lichtjes door de bloem.
- Verhit zonnebloemolie in een pan en bak hierin de filets in 4-6 minuten gaar. Houd de filets daarna warm in de oven.
- Bak vervolgens de prei en de rode peper in de achtergebleven olie beetgaar in 6 minuten. Voeg de gekookte noedels toe en roerbak deze 2-3 minuten mee. Breng op smaak met soja- en sesamolie en serveer met de gebakken tilapiafilets.
