Overnight oats snel gezond en puur ontbijten
Begin je dag goed met deze heerlijke en vullende overnight oats! Meng havermout, chiazaad, kwark en cacaopoeder met amandelmelk en laat het een nachtje rusten. Serveer het de volgende ochtend met verse kiwi, cacaonibs en gemalen kokos. Een puur ontbijt waar je de hele ochtend op voort kan.
10 min bereiden
ontbijt
1 personen
voedingswaarde onbekend
- 60 ml Water
- 0.5 el Agavesiroop
Bereidingswijze
Zet in 5 stappen deze heerlijke Overnight oats snel gezond en puur ontbijten op tafel.
- Maak dit recept 's avonds.
- Doe de havermout in een kommetje en giet er amandelmelk (of water) overheen. Voeg daarna 1 el chiazaadjes + 1 el eiwitpoeder en 2 x een el kwark toe. Voeg eventueel extra water of amandelmelk toe als het mengsel te dik is. Voeg vervolgens 1 el cacaopoeder en 1 tl honing toe en roer goed door.
- Laat het mengsel rusten. Als je al gaat slapen, roer alles dan door elkaar en zet het mengsel in de koelkast. Anders, laat het 1 à 2 uur staan en roer daarna alles door elkaar.
- De volgende ochtend, schil een kiwi en snijd deze in kleine stukjes/plakjes. Doe deze in het schaaltje bij de overnight oats en bestrooi de bovenkant met wat gemalen kokos en cacaonibs.
- Fijne, powervolle ochtend!
